Kategori: Utmattningen

Det är tydligen mycket nu

Handlar inte varje inlägg om utmattningen. Det är väl så just nu. I fredags var jag hemma och vilade. I lördags var jag trött så vi ställde in en tur till stan, låg på soffan och gjorde mest ingenting. I söndags var jag också trött, men hängde med på fotbollsträning på kvällen. Det är så kul att se dem träna. I måndags var det måndag. Frukostfix, packa väskor, hejdå till barnen för veckan och så jobb, det blev bilen dit. När jag lämnade arbetsplatsen trodde jag inte på mitt ”vi ses imorgon”. Jag stod ett tag i hallen här hemma och virrade, men tog mig sen i  kragen och lagade lite rester.

Vi bordet funderade jag på att antingen ta en promenad (för det ska ju vara bra), att gå och lägga mig i sängen, eller att lägga mig på köksgolvet direkt (verkade enklast). Det blev till slut mittenalternativet. Upp för trappan och ryggläge. Fortsätt läsa ”Det är tydligen mycket nu”

En stund framför brasan

Jag har ingen kamin, men här på söndagskvällen sitter vi och tittar på flytande lava och en intensiv fight mellan mitten, kärleken och ett gäng andra minecraftproffs. Inte riktigt lika avslappnande som en öppen låga, men vi sitter tillsammans alla fem. Strategier räknas ut av alla, utom jag.

Jag kände efter maten en känsla av en lugn myskväll, men när jag nu sitter och slappnar av känns det hur trött jag är. Igår var jag mest utslagen, idag har jag orkat mer. Fortsätt läsa ”En stund framför brasan”

Ett försök till reflektion

Idag är jag hemma. Trots att det är fredag. Jag visste nog redan i onsdags kväll att det skulle behövas, men jag piggade på mig och gick i väg igår ändå. Det gick sådär. Jag försöker vara stolt över mig att jag tog beslutet att vara hemma idag. Det går också sådär.

För dagen har jag bestämt:

  • Att inte krångla med barnen om att hinna till bussen. Vi tog bilen.
  • Att gå en promenad. Det var skönt.
  • Att duscha ordentligt varmt och krypa ner i myskläder. Är tacksam över att det är lite kallt så stickad kofta och raggsockar och filt känns ok.
  • Att laga god mat till mig. Dit har jag inte kommit än. Just nu känns det jobbigt. Det blir te och ett fröknäcke med smör och ost nu bara och så lunch lite senare.
  • Att sen vila i soffan och kanske ringa hantverkarna om det känns som jag klarar det.
  • Att skriva ner tankarna om vad som tagit mig hit denna gång. Kan vara pågående ett tag.
  • Att mejla chefen och förklara lite mer än bara ’jag är sjuk idag’ som jag skrev till teamet. Det var lätt.
  • Att inte berätta för barnen att jag skulle vara hemma. Jag vet inte varför. Äldsta blir nog lite besviken för hen inte får ha huset för sig själv efter skolan.
  • Att om jag får för mig att göra nåt så kan jag till exempel flytta på kryddodlingen till ett varmare ställe. Det är lagom svårt.
  • Att be någon fixa tvätten ikväll. Fast jag varit ’ledig hela dan’.

Fortsätt läsa ”Ett försök till reflektion”

En vanlig sketen tisdag

Först några ord om min dag: Vi har jobbat med nya problem på jobbet, diskussioner och undersökningar av nya algoritmidéer. Massa funderingar kring vad som kan funka och inte. Jag kände på mötet från 14 att kapaciteten fick ner rejält.

Efter jobbet hade jag sånglektion, vi övade stöd, klang, twang och lite annat.

Precis efter att jag landat hallen kom tre fina frön hem igen från extra lång pappavecka.

Jag tog kvällsmat i soffan med barn och berättelser runt och sen fikade vi kladdkakerester ihop.

Nånstans där tog jag helt slut!

Fortsätt läsa ”En vanlig sketen tisdag”

Meditation, vad är det bra för?

I inlägget om min sjukskrivning skrev jag om att jag numera mediterar eller tar en promenad varje lunch i ungefär 10 minuter, för att rensa hjärnan och få egen tid. För att få hjälp att må bättre. Nu är det så att jag inte alltid gör det, ibland prioriterar jag att sitta kvar vid lunchbordet eller att gå och jobba för att hinna lite mer. Jag tror det är dåligt. Tio minuter är ju ingen tid, för att öka mitt eget välmående.

När jag mediterar så gör jag oftast en ’body scan’ eller en friare variant med mycket tystnad. Jag använder Calm-appen, men ska nog kika på alternativ för att få lite nyheter. Nu har jag två dagar gjort en body scan, det innebär att jag går igenom kroppen uppifrån och ner och för varje del noterar hur det känns just där. Det är en guidad meditation, så appen styr mig från kroppsdel till kroppsdel och påminner om att inte döma, bara notera. Tanken med mina stunder är att öva på att fokusera på det som är, och inte massa annat, men jag är extremt dålig på det. Idag hörde jag inte ens förrän vi redan var vid armarna, då hade jag i huvudet gått igenom lite julfestplanering, politikdokumentet från igår och lite jobblösningar.

Fortsätt läsa ”Meditation, vad är det bra för?”

Övning ger färdighet sägs det

Jag är inte bra på att vila. Trots att det är nödvändigt för att jag ska klara av vardagen. Den tiden jag får med extra energi fyller jag ganska snabbt med projekt; renovering, utflykter, trädgård, Fi, träning, festplanering och vad jag nu kommer på ’borde’ göras. Det går bra att påpeka. Jag behöver höra det gång på gång.

Idag efter min lediga dag, är jag inte piggare än när jag vaknade. Men jag har tagit stora kliv mot ett nytt kök. En vilsam sak: jag gick en extra runda i den sköna höstluften efter barnlämningen. Det är oerhört vackert ute nu. Jag hade behövt mer tid av ’ingenting’. Istället blev det räkningar, besök i förskoleklass, besök av tre hantverkare och golvshopping.

Och min huvudvärk har varit mycket bättre på sistone. Självklart finns det plus i tillvaron. Jag och sonen läste klart Bilbo idag. Äntligen! Igår tog jag min andra sånglektion, även det väldigt bra.

Men vilan. Glöm inte bort den. Tid utan måsten. Varje dag. Nu har jag snart tjugo minuter av sån tid innan jag borde släcka. Det blir ryggläge, blunda och andas, utan mål att somna. För att sen göra just det. Imorgon är det ju fullt ös på jobbet igen.